Táplálkozás az egészséges anyagcseréért

A zöld banán prebiotikumként hat a belekre, ami azt jelenti, hogy fogyasztása serkenti a hasznos baktériumflóra fejlődését a belekben, ami viszont segít az immunrendszer erősítésében. Emellett a zöld banán kevésbé édes és kalóriadús, mint az érett gyümölcsök, és glikémiás terhelése is alacsonyabb, így sokkal előnyösebb azoknak, akik figyelnek a súlyukra és a vércukorszintjükre.

Az aszalt szilva a legerősebb antioxidáns. Napi 3-4 darab – és a szervezeted komoly védelmet kap az öregedés ellen; Mazsola. Legalább 2 evőkanálnyit kell belőle enni; Fehér káposzta, nyersen vagy savanyú káposzta, ez segít fiatalabbnak látszani; Zöld tea – régóta híres arról, hogy javítja az anyagcserét; Cékla – javítja a vér összetételét; Narancs – a …

Szükséged lesz: dióra, aszalt sárgabarackra és datolyára – egyenként 50 g, fél citrom levére, citromhéjra. A citromot alaposan mossuk meg, és távolítsuk el a héját. Az aszalt sárgabarackot és a datolyát előre be lehet áztatni. Tegyük a diót, az aszalt sárgabarackot, a datolyát, a citromhéjat, a citromlevet és a mézet egy turmixgép táljába. Őröljük péppé. …