A jó táplálkozás finom táplálkozás: Miért nem szabad korlátozni az étrendedet?

Felejtsd el a kimerítő diétákat! Az egészséges fogyás az egyensúlyról szól. Ha korlátozzuk az étrendünket, megfosztjuk a szervezetünket fontos tápanyagoktól, ami lelassíthatja az anyagcserét és csökkentheti az edzések hatékonyságát. Ehelyett koncentráljunk a változatosságra: fehérjékre, összetett szénhidrátokra, egészséges zsírokra, vitaminokra és ásványi anyagokra.

Ez nemcsak abban segít, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat, hanem energiát is biztosít az aktív életmódhoz.